Практика

Техники осознанных снов

Выберите одну базу и держите её стабильно 1–2 недели. Комбинируйте техники только когда привычка уже не требует силы воли.

Проверки реальности

Дневная привычка сомневаться в реальности — фундамент большинства техник.

Короткое пробуждение среди ночи, чтобы войти в более яркий REM с намерением.

Мнемоническое намерение: «В следующем сне я пойму, что сплю».

Тренировка памяти снов и поиск личных «признаков сна».

В приложении техники можно связать с журналом, планом ночи и мягкими сигналами.